2023/07/05 ダイエット経過×【推しの子】

月曜日は２週連続で寝落ちしてしまい昨日は食事の最後に飲もうとしていたプロテインを牛乳に溶いたっきりそのまま朝まで寝てしまいました。週末のゲーム会の開始時間が10時や11時ともなると、寝る時間は同じにしで朝の空いた時間でルール読みや何か他の用を済ませようかなと思うのだけど、最低限6時間の睡眠を確保できれば大丈夫と思うとまだ起きていられると考え直してしまって結局ギリギリまで YouTobe を観てしまうのですよね。筋トレやブログを書くまでの気力は残っていけど YouTobe を観るだけならほんとに寝る直前まで観ていられてしまうのはなんとかならないものか（笑）　ということで最近のイチオシは「推しの子」です。長くなるので後述します。

現在の体重は先月と変わらず。運動は皆無、焼肉１回。合宿は無かったけど普通に食べて運動しなければ体重は減らないですよね。ま、とにかく健康に過ごせていられればオッケーなので今の体重を維持できていればそんなに焦りはしません。最近何人かに聞かれたので今一度私のダイエットの仕方を棚卸ししてみます。

メインに据えているのはプチ断食ダイエットで、１日のうちカロリーを摂らない時間を16時間とるというもの。勤め先のお昼の時間が12:00からと決まっているので20:00～翌12:00まで空けられれば理想ですが、残業とかすると16時間空けるのはほとんど無理なので最低12～14時間空けられればオッケーとしています。プチ断食で一番効果があったのはお腹周りの脂肪が少なくなったことで、ダイエットを始める前と比べてベルトの穴の位置２つ分くらい縮まりました。１日分の基礎代謝の総カロリーより少なく摂取すればじりじりと痩せていけると仮説を立てて１日分の基礎代謝を2,200kcalと見積もって調整しています。
　

お昼
シーフードヌードルプロ高たんぱく
エネルギー　298kcal
たんぱく質　15.2g
食物繊維　20.2g

バランスパワー　北海道バター　１袋
エネルギー　100kcal
たんぱく質　2.7g
炭水化物　23.9g
食物繊維　3.4g
カルシウム　460mg
鉄　4.6mg
ビタミンいろいろ

バランスパワー　アップルゼリー　１袋
エネルギー　95kcal
食物繊維　2.3g
カルシウム　460mg
鉄　4.6mg
ビタミンいろいろ

トップバリュ　プロテインバー　シリアルチョコ FOR ジュニア
エネルギー　162kcal
たんぱく質　15g
脂質　9.3g
カルシウム　540mg
鉄　6.0mg
　

夕食

１日分の野菜350gがとれるミックスサラダ
エネルギー　71kcal
たんぱく質　2.2g
糖質　10.9g
食物繊維　5.3g

野菜ジュース　450ml
エネルギー　100kcal

キムチ　50g
エネルギー　28kcal
たんぱく質　1.4g
炭水化物　5.8g
食塩相当　1.3g

納豆１パック　50g
エネルギー　101kcal
たんぱく質　8.0g
脂質　4.6g
炭水化物　7.0g

低糖質イングリッシュマフィンブラン　1個
エネルギー　133kcal
たんぱく質　8.4g
糖質　12.7g
食物繊維　11.7g

スライスチーズ　1枚
エネルギー　48kcal
たんぱく質　2.9g
カルシウム　85mg

ミックスナッツ　25g
エネルギー　150kcal

トップバリュ　冷凍そば　180g
エネルギー　279kcal
たんぱく質　13.1g
食物繊維　4.1g

ニッスイ　国産野菜のえび・いかかき揚げ
エネルギー　121kcal
たんぱく質　2.6g

ダノンヨーグルト　１カップ75g
エネルギー　48kcal
たんぱく質　2.7g
炭水化物　9.0g
カルシウム　85mg

牛乳　200ml
エネルギー　132kcal
たんぱく質　6.6g

プロテイン　21g
エネルギー　80kcal
たんぱく質　15.4g
ビタミンいろいろ

合計
エネルギー　1,946kcal
たんぱく質　95.9g
　

昨日飲もうとしていた牛乳で溶いたプロテインはほんとは今日飲むつもりではなかったのでそれを入れても2,000kcal以下だったのは嬉しいですがたんぱく質は少し過剰になってしまいました。週末はプチ断食の制限を外してお酒飲んだりカロリー気にせず飲み食いするので普段の平日とバランスが取れているのだと思っています。

もう実際の日から経過したので書いてみます。身近な方が鬼籍に入ってしまうということが立て続けに起こり、ついこの間まで普通に元気にしていたのにしばらく見なくなったと思ったらいきなり朝の挨拶で「かねてより入院加療中でございました〇〇さんが先日お亡くなりになりました」とか言われてしを身近に感じざるを得なくなり、６月まではなんかがむしゃらに予定を入れまくっていた感じがありました。仕事が終わって家に戻ってご飯を食べ終わるとどうしても21時くらいになってしまうのでそれから先の予定を考え自分の会やタロ吉さんや7金のdaichiさんの会のスケジュール調整、新宿ゲーム会へのお誘い、火星ゲーム会、ブログを書くなど何か熱に浮かされたように生き急いでいたかもしれません。７月は燃え尽きたみたいでやっとひと段落した感じがあります。ま、そうはいっても限りある時間を自分のやりたいことやっているのは変わらないのですけれど。

焼き肉を食べた次の日くらいからおへその下あたりに吹き出物ができて痛みが感じられました。一応軟膏をつけて様子を見ましたが次の日はもっと痛くなって椅子に座る度にお腹のあたりで服が擦れて「いたたた」と思わず声を出してしまうほどになり、これは普通のニキビのようなものとは違うなと思ってwebで「お腹　おでき　痛い」で検索したところ、どうやら「炎症性粉瘤」かもしれないということで仕事終わりに職場の近くの病院に寄って診てもらい即日緊急手術となりました。局所麻酔は注射ではなくておできの一番痛い部分に何か回転する物体をガリガリ当てて削るような感じのものでめっちゃ痛くて目を閉じた中に電気がピカっと走った感覚もありました。おできの部分にエコーをあてて画像を見た限り、症状によっては入院の設備がある病院に行く必要があるかもしれないと脅されたのですが、手術後に何も言われず２週間後くらいに抜糸のために通院してくださいというだけだったので最悪の事態はまぬがれたのかもしれません。明日抜糸に行くので今後どうなるのか聞いてみます。ここで手術直後のガーゼを何重にも重ねて山盛りになった状態でお腹周りに厳重にテープを貼った画像を入れようと思ったのですがセンシティブなので割愛します（笑）

粉瘤がどうして起こるのかは原因不明で、今回手術してもまた数年後に発祥する可能性はあるというのでまた手術するはめになるのは嫌だなぁ。
　

という訳で【推しの子】です。
最初はお勧めに表示されてた YOASOBI さんの「アイドル」から入りましたけれどそのときはまだアニメのことは知らず歌のみで、相変わらず贅沢な造りの音楽だなぁと感心したまでで、そんなにはまるほどではありませんでした。ちょうどその頃の GAYAラジできくぞうさんが毎週のように「重曹」を推していて、これも何で重曹がそんなに推しなんだろうと全くその理由はわかっていませんでした。

ネタツイートでお世話になっている早島さんのRTからしらスタさんの動画にたどり着き、海外ジョニキさんのファーストインプレッションの動画を観始めたら１話でドツボにはまり、それからは毎週のように海外ジョニキさんの動画を楽しみに観ています。とにかくこの方のリアクションが楽しくて事前情報まったくない状態でアニメを観ているというのが自分と同じでとても親しみが湧きました。ちょうどこの間アニメの第一期（全11話）が終わったところで一息つきましたので、これから観始めるという方と自分の備忘録のためにネタバレしないよう動画を見る順番をリストアップします。YouTobe のリンクを貼り過ぎると怒られるとどこかで見たことがあるので最初のみリンクにして後はテキストでurlを表記します。
　

海外ジョニキのアニメ反応（本人）さんのチャンネル
https://www.youtube.com/@JONIKI_REACTION

・１話
【推しの子1話海外の反応】前情報無しで推しの子を初めて見た結果喋れなくなるほど大号泣する海外ニキ【推しの子海外の反応/Oshi No Ko Episode 1 Reaction】

・２話
【推しの子2話海外の反応】アクアの行動に驚愕する海外ニキ！実際の怖すぎる芸能界の闇をニキも暴露…【推しの子海外の反応/Oshi No Ko Episode 2 Reaction】

・オープニングテーマ（MV）
【推しの子 OP 海外の反応】神回!! YOASOBI/アイドルMVを初めて見て号泣する海外ニキ！歌詞から黒幕を考察【推しの子海外の反応/Oshi No Ko OP MV Reaction】

・原作小説45510
アニメ【推しの子】オープニング主題歌 YOASOBI「アイドル」の原作
赤坂アカ先生書き下ろし小説『４５５１０』

・エンディングテーマ
【推しの子 ED 海外の反応】女王蜂/メフィスト初視聴!! メフィストの意味との作中のリンクに驚愕する海外ニキ【推しの子海外の反応/Oshi No Ko ED Reaction】

・エンディングMV
【女王蜂メフィストMV 海外の反応】神曲!!予想外の結末に驚愕する海外ニキ！【推しの子 ED / Oshi No Ko ED QUEEN BEE Mephisto Reaction】

・３話
【推しの子3話海外の反応】小説45510のタイトル回収に驚愕!!重曹ちゃんことロリ先輩の成長に感動する海外ニキ【推しの子海外の反応/Oshi No Ko Episode 3 Reaction】

・４話
【推しの子4話海外の反応】アクアが演技で大暴れ!!有馬かなの努力が作者に認められ涙す海外ニキ【推しの子海外の反応/Oshi No Ko Episode 4 Reaction】

・５話
【推しの子5話海外の反応】アクアの豹変ぶりに驚愕する海外ニキw恋愛リアリティーショーにアクアが!?【推しの子海外の反応/Oshi No Ko Episode 5 Reaction】

・６話
【推しの子6話海外の反応】黒川あかね推し海外ニキ大激怒!!炎上に苦しむ姿に号泣&ラストに絶叫!!【推しの子海外の反応/Oshi No Ko Episode 6 Reaction】

・特番
【推しの子海外の反応】推しの子は今期覇権を超えて歴史に名を残す作品だと感動する海外ニキ！【Oshi No Ko Reaction】

・７話
【推しの子7話海外の反応】神回!!衝撃のラストに驚愕し涙が噴き出す海外ニキ!! バズ確定な黒川あかねの凄さに感動!!【Oshi No Ko Episode 7 Reaction】

・８話
【推しの子8話海外の反応】神回!!あかねの勘の良さにビビり過ぎて泣き出す海外ニキw夜神月と化したアクアに大絶叫!!【Oshi No Ko Episode 8 Reaction】

・９話
【推しの子9話海外の反応】まさかの結末にニキ驚愕!! 衝撃展開の新生B小町のセンター決め争い勃発！【Oshi No Ko Episode 9 Reaction】

・１０話
【推しの子10話海外の反応】衝撃の神回!!ぴえヨンの正体判明の瞬間驚愕&超動揺し涙が噴き出す海外ニキ!! 【Oshi No Ko Episode 10 Reaction】

・１１話
【推しの子11話海外の反応】感動の最終回に号泣!!アクアの衝撃行動に涙腺崩壊する海外ニキ！タイトル回収に鳥肌！【Oshi No Ko Episode 11 Reaction】
　

次に紹介するのはミシマ．さんの解説＆考察動画で、この方はアニメ化する以前から原作を読み込んでおりアニメ化をとても楽しみにしていたようで動画の熱量が凄いです。原作を読んでいるということでアニメから入った人たちへネタバレにならないように先の情報を極力排除してアニメと原作と並行して紹介してくれているところがとても素晴らしいです。こちらも先の動画を観てしまうとネタバレになるので順に紹介します。
　

ミシマ．さんのチャンネル
https://www.youtube.com/@mishima3

・１話
【推しの子】残酷すぎる改変が凄すぎる..歴代アニメで最も評価され歴史を塗り替えた神回を原作と比較しながら解説します

・紹介
【推しの子】『アイとは何者か解説します』という動画の反響が凄すぎたので"この世界"のアニメ視聴者目線で徹底解説します

・紹介２
【推しの子】『嘘』が題材？推しの子を最大限に楽しむ方法はあなたの想像力。ネタバレなしで解説します

・２話
【推しの子】小説と繋げる改編が凄い..アイは嫌われていた？星の意味は『嘘と依存』アニメと小説の凄さを原作と比較しながら解説します

・３話
【推しの子】45510の本当の意味が泣ける..実は作者公認でかぐや様と同じ世界線だった？作者が天才すぎた神回を原作と比較しながら解説します

・４話
【推しの子】かぐや様との深い繋がりで時系列が判明？有馬が吐いた2つの嘘がやばい..演技のギャップが凄い感動回を原作と比較しながら解説します

・５話
【推しの子】隠された残酷すぎる演出が怖すぎる..【】の意味がわかりました..作者本人も衝撃を受けた濃密回を原作と比較しながら解説します

・６話
【推しの子】桜の演出は残酷で悲惨..声優の過去が実はあかねと..MEMちょは過去に炎上？原作超えの超神回を原作と比較しながら解説します

・７話
【推しの子】全てにおいて作者が大絶賛！今伝えるべき炎上の話..鳥肌の演出が凄すぎる..原作超えの超神回を原作と比較しながら解説します

・８話
【推しの子】アイの正体は悪神だった？もう1人の転生者とは？推しの子の謎を完全に暴き、原作超えの【神】回を原作と比較しながら解説します

・９話
【推しの子】有馬の満月とアクアの関係がやばい..アイを表現する演出が凄すぎる..原作超えの隠れ神回を原作と比較しながら解説します