2026/08/12 ダイエット経過×【推しの子】

最後の方に【推しの子】展のネタばれがあると思うので見たくない方は閲覧注意です。

今年の初めにダイエット経過をアップしてから半年が経過してしまいました。ゆるゆるプチ断食ダイエットは６年と１ヶ月経過。体重は前回から数キロ増。直前にデブ括こと取手ハウス合宿に行っていたので仕方なし。普段は昼食はバランスパワー２袋、カップヌードルPRO、イオントップバリュのプロテイン入りチョコバーで摂取カロリーを固定。晩御飯に１日のトータルが2,000kcalになるくらいに調整しています。週末のチートデイはプチ断食を解除して自由に食べようとしていますが、一人の食事は外食しても楽しさの費用対効果が薄いので１人ならば低カロリー重視高たんぱく質摂取の結局普段の食事と変わらない感じになっています。

最近仕入れた健康に関する知識。健康というよりは「疲労回復」にスポットを当てたものですが。

『眠れなくなるほど面白い図解疲労回復の話』

気持ちは若くと思っていても実際身体で実感するいろいろな部分の衰えは隠せないので、いかに健康寿命を延ばすにはということに興味が移ってきました、新しい知見についてはとりあえず試してみたいです。

私はリンクを貼った本を読んだのではなく、会社の福利厚生の一環で本の著者が社内向けに公演していたことがあったのですね。派遣社員の私でもアーカイブが観られるということで暇な時間に観てみたらなんと目から鱗が落ちまして、早速試してみようと思ったのです。先生曰く疲労の正体は身体ではなく、脳の自律神経中枢が疲れているのでそこを集中的に休ませるということのようです。まさかのコペルニクス的転回！

早速寝るときにクーラーをつけっぱなしにして身体は少し暖かく、頭は涼しい状態にキープするようにして寝たら２日間だけいつもは寝てから５時間経過すると一旦目覚めるのだけどそのまま朝まで寝続けることができました。普段と違うことがすぐに起きたのでちょっと気持ち悪かったから一旦起きないことは良いことなのか Copilot に確認してしまいました。ま、その後はまた５時間くらいで一旦目が覚めるようになったので効果のほどはまだ明確にはわかりません。

あと食事に鳥の胸肉を取り入れようとスーパーで大きいパックで安売りしているときを見計らって買ってきて、小分けにして冷凍保存することも始めてみました。鳥胸肉を小分けにするのはちょっと面倒ですね。普段豚肉の肩ロースの大パックを買って小分けにして冷凍保存しているのですが、豚肉の方は最初からスライスされているのでトングでつまんでラップに包めるので楽です。

運動は１日の内いつやっても構わないということと、体内のミトコンドリア生成のため心拍数をかなり上げる運動が良いというのを YouTobe かツイッター（現Ｘ）で見て実践しています。何をやっているのかというと、電車を降りてから事務所まで約150mの短い距離ですが走ります。身体が重たいのでどたどた走りですが無理のない範囲で走ります。あと駅の階段は元気であれば１段飛ばして上ります。あと事務仕事なので１日２回会社のビルの階段を１階まで降りて７階くらいまで１段飛ばしで登ります。息が上がるくらい、心臓がバクバクいうくらいを目指します。あとなぜこのタイミングになってしまったかなんだけど寝る直前に忍者バービーを20回やるようになりました。毎度15回目くらいから頭の中でヒーヒー言いながらやってます。３ヶ月以上続いているのでやっていると書いても良いでしょう。

今回の推し括結果

カップヌードルカレーPRO。いつもシーフード味を買っているスーパーに突然売り出したので試しに買ってみました。カレーなのに全然辛くないので自分好みです。勤め先に持っていけるかなと思いましたが、やっぱりカレー臭が結構きついかなと思って止めました。スーパーでも人気がなかったのか、すぐに別の棚に移動されて在庫がなくなってからは見かけることがなくなってしまいました。残念。

ボードゲーム

最近なべ屋クローズ会でデザイナーのつかぽんさん自らのインストで遊ばせていただき、面白かったので思わずその場で購入しました。

「スノーコロニー」は最近大田非電脳で遊ばせていただいて、ポスト街コロでは！と思って購入。遊んだ感じ軽いので活躍の場が広いと思います。メカニクスは「街コロ＋ボンカース」で伝わるかな？　「アップダウン」は待ってましたの「アップんダウン」リメイク作品。いつか買わないとと思ってこのタイミングとなりました。

「タブリーズ」は去年年末のオオバコボドゲでＤさんに遊ばせていただいてからいつか買おうと思っていました。コンポーネントの豪華さがこの値段で買えるのはとてもお買い得です。「３リングサーカス」は荏原町将棋センターで遊ばせていただいてからずっと気になっていたのでこのタイミングで購入しました。初プレイで勝ったから印象も良いのですよね（笑）

小箱シリーズは特別買おうとは思っていなかったのだけどプレリュード２が高く売れたので勢いで買ってしまいました。どれも取り回しが良いゲームです。以前から気になっていたゲームばかりなので大満足です。

村上春樹の新作。著名な作品は真っ先に読むに限る、と思って発売日に購入して２日間くらいで読み終わりました。長編ということですが個人的には「国境の南、太陽の西」「スプートニクの恋人」と同じくらいかもう少し軽い感じがしました。とにかく読みやすかったです。

マンガ【推しの子】展　星のキセキ

土日はボードゲームのイベントで埋まっていて職場から歩いて行ける距離にあるので仕事終わりにどこかで行こうと考えていたら夕方から雨になる日が続いててなかなか行くことができず、やっと行きました。初日は物販が物騒だったとか TL で見たのでゆっくり行って正解かな。最後のアトラクションは公式がネタばれしていたので「まさか、展示で泣くほどなんて」と思っていましたがやられました。涙は流さなかったけどグッとくるものがありました。

仕事終わりからの入場だったのでお客さんは少なくほとんと貸し切り状態でした。ゆっくりと会場内の写真ＯＫのパネルを撮りまくりました。