今回の新しく仕入れた情報はなし。前回始めた「カフェイン断ち」は１週間断って２週間は普通にというサイクルを取り入れて実践中ですが、体調に劇的な変化が起きたとかいうものはなく、今まで自分ではコーヒー普段からたくさん飲んでいるという印象でしたのでカフェインには強いのでは？と思っていたのだけど、お酒（アルコール）にめちゃめちゃ弱いということから、カフェインについても弱と中の中間くらいではないかなと思い始めるようになりました。カフェイン断ち２回目のサイクル時には最初より格段に眠くはなりませんでしたが、気持ち少々眠くなったかな？という感じでした。カフェイン断ちしている週は眠りにつくまでの時間が短くなっている傾向にある感じがします。睡眠アプリでの計測時間でまあばらつきはあるのですが10～20分かかっていたところが約半分くらいになっている日もあります。
体重は先月マイナス0.5kg。先日えりえりさんと遊んだときにどのくらいまで体重を落としたいの？という旨の質問をいただいたのだけど、そういえば目標体重って設定しないまま始めていたなぁと思い、一番最初の目的は「2020/07/07 ダイエット経過」にある通りお腹周りの脂肪をなんとかしたい。ということであり、その目標は結構達成しつつあると思っています。ジーパンがずるずる落ちてくるのでワンサイズ落としたジーンズを買ったのだけど、それでもまだずるずると落ちていく感覚があります。でも今のジーンズを買うときにもうワンサイズ小さめのを試着してみたら最初に足が通らなくなってしまったのですね。ジーンズの形状はストレートだったと思うけど、これで入らなかったということはちょっと特殊形状というか、専門店に行かないとピタッとはまるジーンズは見つけられないのかなぁ、などと思っています。
体重の目標値って身長と体重から導き出すBMI値という指針が幼いころから刷り込まれて信じ込んでいたけれど、最初の緊急事態宣言時にそうでもないんじゃないかなと思い直してからは体重の目標ってそんなに気にしなくなったのですよね。でもまあ、私は普段から運動していないから筋肉の量が増えているとも考えにくいのですけれど（笑）
前回のダイエット経過はこちら。
